Գաղափարներ

Կաթնաշոռային casseroles. Առողջ բուժում, առանց ռիսկի գործչի

Կաթնաշոռային casseroles. Առողջ բուժում, առանց ռիսկի գործչի



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Կաթնաշոռի տապակները հարատևորեն տարածված են այն մարդկանց շրջանում, ովքեր վերահսկում են իրենց առողջությունը, հետևում են սննդակարգին և ձգտում են ինքնազարգացման: Հիմնական բաղադրիչը փայլունորեն «զուգակցվում է» մի շարք մրգերի, հատապտուղների, ընկույզների և շողոքորթ մրգերի հետ, ուստի ուտեստը երբեք ձանձրալի չէ: Նման համեղ և օրիգինալ դեսերտը, իհարկե, ուրախ կլինի ընտանիքի բոլոր անդամների համար:

Միկրոալիքային վարդագույն արագություն

Եթե ​​խոհարարական աշխատանքների համար բացարձակապես ժամանակ չի մնացել, կաթնաշոռի համար պատրաստված այս պարզ և տնտեսական բաղադրատոմսը կօգնի ձեզ:

Ապրանքի ցուցակ:

  • կարագ (15 գրամ);
  • հավի ձու (2 կտոր);
  • հատիկավոր շաքար (50-60 գրամ);
  • սոդա (կես թեյի գդալ);
  • եգիպտացորեն կամ սեմոլինա (30 գրամ);
  • կաթնաշոռ (250 գրամ):

Ինչպես միկրոալիքային վառարանով պատրաստել հյութալի կաթնաշոռով թաս:

  1. Խաշած կաթնաշոռով պատառաքաղով խորը ամանի մեջ: Ավելացնել հատիկավոր շաքար, որին հաջորդում է չոր semolina (փոխարինվում է եգիպտացորենի խորովածով):
  2. Խառնելուց հետո ավելացնել մի կտոր կարագ:
  3. Հաջորդը, մուտքագրեք սոդա - դա կտա թխումին օդային հետևողականություն: Խառնել ամեն ինչ մանրակրկիտորեն:
  4. Լրացրեք միկրոալիքային ապակե կոնտեյները կաթնաշոռով: Համոզվեք, որ այն ծածկեք այնպես, որ ճաշ պատրաստելու ընթացքում թասը չի չորանա:
  5. Այժմ ափսեները 8 րոպե կարող են ուղարկվել միկրոալիքային վառարան, սարքավորումների առաջարկվող հզորությունը 800 Վտ է:

Կաթնաշոռի քաղցրությունը զարմանալի է ինչպես տաք, այնպես էլ սառը տեսքով, երբ մատուցվում է, որ այն կարելի է շաղ տալ աղացած դարչինով:

Կաթնաշոռը և տանձը դանդաղ կաթսայի մեջ

Crռճռոցը ևս մեկ հիանալի խոհարարական օգնական է: Դրա մեջ պատրաստելը շատ հեշտ և հաճելի է. Օգտակար հատկությունները պահպանվում են ամբողջ ուժով, ժամանակը ծախսվում է նվազագույնի, իսկ ինքնուրույն թխելը, անշուշտ, դառնում է հոյակապ և քնքուշ:

Ապրանքի ցուցակ:

  • հատիկավոր շաքար (բազմաշերտ բաժակի քառորդ);
  • կաթնաշոռ (350 գրամ);
  • մեղր (խոհարարի համով);
  • հասած տանձ (2 պտուղ);
  • աղ (1 պտղունց);
  • հավի ձու (2 կտոր);
  • ակնթարթային պատրաստման վարսակի փաթիլներ (բազմաբնակարան ապակու 2/3):

Ինչպես պատրաստել կաթնաշոռի թասը տանձով դանդաղ կաթսայում.

  1. Ծեծել մի քանի ձու շաքարավազով և մի պտղունց աղով:
  2. Այլապես ավելացրեք կաթնաշոռ և վարսակի ալյուր, որոնք նախատեսված են արագ պատրաստելու համար: Լավ խառնել
  3. Լվացեք հասած տանձը: Կեղևը և կտրատեք մարմինը կես սանտիմետր հաստությամբ թիթեղներով:
  4. Այրվելուց խուսափելու համար, բազմամշակչին բուժեք մի կտոր կարագով: Տարածեք տանձը ներքևի մասում և ծածկեք վարսակի կաթնաշոռի մի շերտով:
  5. Որպես հարդարման հպում, վերևում լցնել 1-2 ճաշի գդալ հալված կարագ:
  6. Կարգավորումը կարգավորեք «Շոգեխաշել» կամ «Թխել» (ընտրանքները տարբեր են ՝ կախված տեխնոլոգիայի մոդելից): Սահմանեք 40 րոպեանոց խոհարար 115 աստիճանի վրա:
  7. Պատրաստի casserole- ը պետք է մի փոքր սառչել ճիշտ ամանի մեջ, միայն դրանից հետո միացրեք ափսեը: Քսեք գագաթը մեղրով, և կարող եք անմիջապես ծառայել:

Որպեսզի կաթնաշոռն ավելի մաքուր լինի, սպիտակներն ու դեղնուցները պետք է առանձին հարել ՝ առաջինը աղով, ուժեղ փրփուրով, իսկ երկրորդը ՝ շաքարով:

Դդմի հետ ջեռոցում

Դիետիկ բուժումը պարունակում է նվազագույն կալորիաներ `առավելագույն օգտակար հատկություններով: Վայելելով դրա համը, դուք չեք կարող վախենալ մի շարք լրացուցիչ ֆունտերից:

Ապրանքի ցուցակ:

  • դդմի պղպեղ (350 գրամ);
  • խնձոր (1 մրգ);
  • կաթնաշոռ (200 գրամ);
  • աղ (1 պտղունց);
  • հավի ձու (3 կտոր);
  • հատիկավոր շաքար `ըստ ցանկության (1/2 բաժակ);
  • չամիչ (1 բուռ);
  • վանիլային շաքար `ըստ ցանկության (1 պարկ):

Lowածր կալորիականությամբ casseroles պատրաստում.

  1. Դդմի համար կաթնաշոռով թասը պետք է լինի բավական քաղցր: Խոզապուխտը կոպիտ քերածով մանրացրեք, նույնը արեք լվացված խնձորի հետ:
  2. Ավելացնել բոլոր մյուս բաղադրիչները: Շաքարի քանակը կախված կլինի դդմի համեղությունից:
  3. Մանրակրկիտ խառնել զանգվածը ՝ հասնելով միատարրության: Արդյունքում ստացված խմորը տեղադրեք ջերմակայուն ձևով և պատրաստեք թխել ջեռոցում կես ժամ: Եռուցման ջերմաստիճանը պետք է մոտ լինի 180 աստիճանի:

Սառեցրած թասը կարելի է մատուցել մեղրով: Այն իդեալական է սրտանց նախաճաշի և կեսօրվա խորտիկի համար:

Կրկնակի կաթսայում

Կաթնաշոռով ձավարեղենը բերում է ոչ միայն հաճույք, այլև մեծ օգուտներ օրգանիզմի համար: Եթե ​​դուք զույգ եք պատրաստում զույգի համար, ապա կարող եք զգալիորեն կրճատել կալորիաները, միևնույն ժամանակ չկորցնելով ամենակարևոր վիտամիններն ու հանքանյութերը:

Ապրանքների ցուցակ (հիման վրա 3 servings):

  • մեղր (20 գրամ);
  • ցածր յուղայնությամբ կաթնաշոռ (300 գրամ);
  • խնձոր (2 պտուղ);
  • վանիլային շաքար (1 պտղունց);
  • հավի ձու (2 կտոր);
  • բալ - ինչպես թարմ, այնպես էլ սառեցված (կես բաժակ) կանեն;
  • աղացած դարչին (1 թեյի գդալ):

Ինչպես պատրաստել շոգեխաշած օճառ կաթնաշոռով.

  1. Լվացեք խնձորներն ու կեռասը մանրակրկիտորեն: Հեռացրեք միջուկներն ու ոսկորները, մարմինը կտրեք մեծ կտորների մեջ:
  2. Միավորել ձվերը զրոյական յուղի կաթնաշոռով: Ծեծել խառնիչով կամ բլենդերով կայուն շղարշով: Ապա ավելացնել մի գդալ մեղր, վանիլին և անուշահոտ դարչին:
  3. Կաթնաշոռի սուֆլենը խառնել խնձորի և բալի կտորների հետ: Լրացրեք զանգվածը կեքսի ամանների վրա, դրանք պետք է նախապես յուղով բուժվեն:
  4. Կաղապարները տեղադրեք կրկնակի կաթսայի ստորին «հատակին»: Թխել բաժանի աղանդեր կես ժամ:

Կաթնաշոռով մինի casseroles- ը հաստատվելու է պատշաճ սննդի յուրաքանչյուր աջակիցի կողմից. Դրանք չեն պարունակում վնասակար հավելումներ և արհեստական ​​քաղցրացուցիչներ, չնայած որ դրանք ոչ մի կերպ չեն զիջում ճաշատեսակները `պահեստները պահելու համար: Յուրաքանչյուր 100 գրամ հումքի ընդամենը 180 Կկալ կա:

Սեմոլինով և չորացրած մրգերով

Կաթնաշոռի վրա թեթև նրբությունը պատշաճ կերպով փոխարինում է ճարպային տորթեր և կեքս: Թասը զարմանալիորեն լավ է անցնում սուրճի, կոմպոտի, տաք թեյի կամ կաթի հետ:

Ապրանքի ցուցակ:

  • հատիկավոր շաքար (55 գրամ);
  • չրեր ընտրելու համար (70 գրամ);
  • աղ (դանակի հուշում);
  • սեմոլինա (70 գրամ);
  • հավի ձու (2 կտոր);
  • թթվասեր (համտեսել);
  • կաթնաշոռ (600 գրամ);
  • վանիլին (կես թեյի գդալ):

Ինչպես պատրաստել համեղ թասը չորացրած մրգերով.

  1. Կաթնաշոռի աղանդեր կարելի է լրացնել չոր կեռասով, չամիչով, ամսաթվերով, չորացրած ծիրանով կամ սալորաչրով - ընտրեք բաղադրիչները ձեր սեփական հայեցողությամբ: Նախքան դրանք խմորի մեջ մտցնելը, եռացրած ջրով լցնել եռացրած ջուր և թողնել տասը րոպե: Լարում ավելի ուշ:
  2. Ծեծել մի քանի ձու շաքարով: Կաթնաշոռը միացրեք երկու անգամ անընդմեջ մսաղացով, ապա նաև համատեղեք ձվի-շաքարի խառնուրդի հետ:
  3. Նետեք մի պտղունց աղ, ապա ավելացրեք չորացրած սեմալա, չոր մրգեր և վանիլին: Լավ խառնել:
  4. Մշակեք թխում թերթիկի մի կտոր կարագով: Նախքան կաթնաշոռի խմորը դնելը, ազատորեն շաղ տալ հացաթուխով կամ ալյուրով:
  5. Զգուշորեն հավասարեցրեք ապագա ձայների մակերեսը: Վերևը քսեք թթվասերով և տաք ջեռոցում դրեք մոտ երեսուն րոպե: Theեռուցման ջերմաստիճանը կլինի 180 աստիճան:

Պատրաստի աղանդեր, որը մատուցվում է ջեմով, մրգահյութով կամ թարմ թթվասերով:

Մկների աճի համար ցածր կալորիականությամբ կաթնաշոռ

Կաթնաշոռի թասը գրեթե հոմանիշ է առողջ ուտելու համար: Լինելով հիպոալերգենային դիետիկ արտադրանք, կաթնաշոռը մարմնին վերաբերում է ծայրաստիճան նրբորեն, առանց նյարդայնացնելու ստամոքսի լորձաթաղանթները: Դրա հիման վրա ուտեստները նպաստում են մարսողության նորմալացմանը, վիտամինների և հանքային պաշարների լրացմանը և երկար ժամանակ տալիս են լիարժեքության զգացում:

Կաթնաշոռի տապակները կատարյալ են երեխաների, բուսակերների, ինչպես նաև բոլոր նրանց համար, ովքեր ուշադիր հետևում են քաշի ավելացմանը: